Por qué dejar de fumar: los beneficios de dejar de fumar
He aquí por qué debería dejar de fumar: tos crónica, riesgo de enfermedades cardiorrespiratorias, coste económico, las razones para dejar de fumar son tan numerosas como personales. En este artículo, conozca los diversos beneficios de dejar de fumar y descubra por qué dejar de fumar puede ser beneficioso para usted, sin importar el momento de su vida que sea.
Los beneficios de dejar de fumar a corto, medio y largo plazo
A muy corto plazo
No necesariamente te das cuenta cuando encadenas cigarrillos, pero los beneficios de dejar de fumar se sienten desde la primera media hora. Unos veinte minutos después del último aliento, la presión arterial y la frecuencia cardíaca vuelven a su nivel normal.
Corto plazo
Químicamente, la dosis de nicotina y monóxido de carbono en la sangre se reduce a la mitad después de 8 horas. El transporte de oxígeno a las células se vuelve entonces más eficiente. Se necesitan 24 horas para eliminar completamente el monóxido de carbono del organismo y 48 horas para que no queden restos de nicotina.
Pasadas las 24 horas, los pulmones inician su «limpieza» rechazando los residuos de humo que los obstruyen. Después de 48 horas, las terminaciones nerviosas comienzan a regenerarse. Poco a poco, el gusto y el olfato regresan, la acidez de estómago disminuye y el placer de comer aumenta. Después de 72 horas, la respiración es más libre, los pulmones más eficientes, una sensación de energía te invade.
Término medio
En el primer trimestre, después de dejar de fumar, la circulación sanguínea y el funcionamiento del sistema pulmonar mejoran gradualmente. Las actividades físicas son más fáciles de seguir. A medida que avanza el primer año sin fumar, la tos, la rinitis y la dificultad para respirar disminuyen. Con la desaparición de estos síntomas, el cuerpo se vuelve menos susceptible a infecciones virales y bacterianas. En algunas personas, la voz se vuelve más clara.
A largo plazo
Desde el primer año sin cigarrillos, el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares se reduce en un 50%. Se necesitarán entre 5 y 15 años, dependiendo de la persona, para recuperar un riesgo de accidente cerebrovascular (ictus) comparable al de un no fumador. En el caso de los pulmones, la tasa de mortalidad por cáncer de pulmón se reduce a la mitad después de 5 años y alcanza la de un no fumador después de 10 años sin tabaco. Lo mismo ocurre con los cánceres de boca, garganta o esófago.
Los beneficios para la salud de dejar de fumar
Para piel y cabello
Algunos beneficios de dejar de fumar son casi inmediatos. Al cabo de unos días, la piel mejor oxigenada recupera poco a poco su luminosidad, la tez apagada se aclara y los graños desaparecen. Poco a poco, las bolsas y las ojeras tienden a disminuir, al igual que las líneas finas y las arrugas. Al ralentizar la producción de radicales libres responsables del estrés oxidativo, dejar de fumar ayuda a ralentizar el envejecimiento prematuro de la piel y aumentar la capacidad de curación de la piel. A su vez, el cabello mejor nutrido se fortalece.
Para los dientes
Una vez que ya no están expuestos a las diversas sustancias químicas del tabaco, los dientes amarillentos por los cigarrillos recuperan una mejor apariencia. Las encías se vuelven más sanas, disminuye el riesgo de caries y gingivitis.
Para los pulmones
Los pulmones se benefician casi inmediatamente del destete. Una vez que ya no estén expuestos a las muchas sustancias tóxicas que se encuentran en los cigarrillos, pueden comenzar a desintoxicarse. Al cabo de un mes, los cilios bronquiales que los protegen vuelven a crecer, permitiendo que los pulmones se limpien eficientemente cuando están en reposo. Después de unos meses, no hay signos de intoxicación por tabaco. La Naturaleza tardará varios años en hacer desaparecer todas las células precancerosas.
Para el sistema cardiovascular
El tabaco favorece enormemente la formación de trombos (coágulos de sangre) en el interior de las venas y arterias. El tabaquismo es uno de los factores de riesgo de diversas enfermedades cardiovasculares como el infarto de miocardio, la flebitis y el ictus. Al mismo tiempo, el tabaco modifica las paredes de los vasos sanguíneos y contribuye a la instalación de placas de aterosclerosis que provocan hipertensión arterial. Dejar de fumar también significa encontrar el mismo nivel de riesgo de enfermedad cardiovascular que un no fumador.
Sexo, fertilidad y embarazo
Dejar de fumar para sentirte mejor contigo mismo
Dejar de fumar con éxito proporciona una gran sensación de orgullo y libertad, pero dejar de fumar también genera bienestar psicológico. Dado que la vida ya no gira en torno a los cigarrillos, su cerebro puede dedicar más tiempo a tareas más esenciales. Al mismo tiempo, se reducen el estrés y la ansiedad asociados a menudo con el consumo de tabaco y se mejora el sueño.
¿Por qué dejar de fumar? Por el bien de los que nos rodean
Ya sabes que el tabaquismo pasivo también causa problemas de salud a las personas que te rodean, especialmente a los niños pequeños. Al dejar de fumar, no sólo estás protegiendo tu salud, sino también la de ellos.
Ahorros generados al dejar de fumar
Hoy en día, el precio del tabaco alcanza una media de 10 euros por paquete de 20 cigarrillos. Esto significa que una persona que fuma «sólo» 10 cigarrillos al día gasta 5 euros al día en tabaco, o 150 euros al mes. Al final de un año se gastarán 1.800 euros, suficiente para permitirse unas buenas vacaciones, ¿no? Dejar de fumar también significa grandes ahorros.
Es más fácil dejar de fumar con laserOstop
Lo entenderás, nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. ¿Quizás ya haya intentado dejar de fumar sin éxito utilizando sustitutos de nicotina o medicinas alternativas? Con el método laserOstop, una técnica eficaz para dejar de fumar con láser en una sola sesión, ¡podrás hacerlo! Indoloro y sin efectos secundarios, ya ha ayudado a miles de fumadores a disfrutar de los numerosos beneficios de dejar de fumar.
