Incluso hoy en día y a pesar de la considerable concienciación pública, el tabaquismo pasivo sigue siendo un problema de salud pública que afecta a millones de personas. Causando graves problemas de salud tanto a niños como a adultos, es particularmente peligroso cuando ocurre en un espacio cerrado, como un automóvil o una vivienda con ventilación deficiente. Muchos países en el mundo, especialmente Rumanía, han adoptado leyes que prohíben fumar en lugares públicos, en el lugar de trabajo o en el transporte público. Pero para preservar la salud de todos, tanto del fumador como de los que lo rodean, lo mejor es hacer todo lo posible para dejar de fumar.
¿Qué es el tabaquismo pasivo?
Intoxicación por tabaco involuntaria, pero muy real
El tabaquismo pasivo es un fenómeno que ocurre cuando una persona, ya sea fumadora o no, inhala el humo del cigarrillo de una persona que fuma en su entorno inmediato. Si bien, debido a diversas prohibiciones implementadas, es cada vez menos común experimentar esta intoxicación involuntaria en lugares públicos como bares, restaurantes, transporte público y oficinas, sigue siendo relevante en el contexto privado.
¿Cuáles son los riesgos del tabaquismo pasivo?
Tabaquismo pasivo y embarazo, un caso especial
Durante el embarazo, el feto en desarrollo también puede ser víctima de la intoxicación por tabaco, lo cual es preocupante para su salud. Esto puede deberse al consumo continuo de tabaco por parte de su madre, que luego lo expone a las sustancias tóxicas contenidas en su cigarrillo y que pasan a su sangre. También puede ser el resultado del tabaquismo pasivo de la mujer embarazada, si alguien cercaño a ella fuma regularmente cerca de ella. Desafortunadamente, este fenómeno puede tener repercusiones en el crecimiento del bebé y no es raro ver a niños nacidos sin nicotina en los primeros días de vida, ya que no reciben su «dosis» a través de la sangre materna.
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Los peligros del tabaquismo pasivo para la salud
Riesgos para la salud de los adultos
La inhalación regular del humo liberado por los cigarrillos de un fumador puede causar graves problemas de salud a quienes están expuestos. Cuanto más prolongada y repetida sea la exposición, mayor será el riesgo. Entre los inconvenientes causados por este fenómeno, encontramos:
- Problemas respiratorios: las sustancias químicas presentes en el humo del cigarrillo pueden provocar tos recurrente, asma, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y un aumento de las infecciones bronquiales y de las vías respiratorias superiores.
- Enfermedades cardíacas y vasculares: al igual que en un fumador, el humo pasivo aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares como la angina de pecho, el infarto de miocardio, el accidente cerebrovascular y la hipertensión arterial.
- Cáncer: la inhalación del humo generado por la combustión del tabaco aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón, pero también de vejiga, estómago, garganta y otros tipos de cáncer. Por lo tanto, el tabaquismo pasivo y el cáncer están estrechamente relacionados.
- Diversos síntomas molestos: dolores de cabeza, mareos, náuseas, fatiga aumentada.
Riesgos para la salud de niños y bebés
Los niños son particularmente vulnerables a los efectos nocivos del tabaco, ya que su sistema inmunológico todavía está inmaduro. Además, su rápido crecimiento requiere una gran cantidad de recursos que luego son más difíciles de movilizar para combatir el tabaquismo pasivo. Los niños expuestos a esto pueden experimentar trastornos del crecimiento, dificultades de concentración y aprendizaje, así como problemas respiratorios que no habrían ocurrido en otro contexto.
Riesgos para la salud de los bebés antes de nacer
La intoxicación por tabaco en el útero, ya sea como resultado del consumo activo o pasivo de la madre, puede tener graves consecuencias para el desarrollo del feto. La exposición del feto a las sustancias tóxicas liberadas por los cigarrillos aumenta el riesgo de aborto espontáneo, trastornos del crecimiento y bajo peso al nacer. El riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante también se incrementa en los meses posteriores al nacimiento.
La probabilidad de desarrollar trastornos de atención o comportamiento también es mayor, al igual que la disminución de las habilidades cognitivas. Por último, al igual que en el caso de adultos y niños, aumenta la aparición de problemas respiratorios, incluso si el tracto respiratorio no ha estado expuesto directamente al humo. Sin embargo, detener cualquier inhalación de humo de cigarrillo durante el embarazo puede reducir drásticamente todos estos riesgos, si los problemas aún no han surgido
Tabaquismo pasivo: ¿qué dice la ley en España?
- Ley Antitabaco de 2005: Esta ley introdujo una serie de medidas para regular el consumo de tabaco en lugares públicos, como restaurantes, bares y lugares de trabajo. Se prohibió fumar en espacios cerrados de uso público y en los lugares de trabajo, excepto en áreas designadas para fumadores que cumplieran con ciertos requisitos.
- Ley de medidas sanitarias frente al tabaquismo y reguladora de la venta, el suministro, el consumo y la publicidad de los productos del tabaco de 2010: Esta ley amplió las restricciones sobre el consumo de tabaco, prohibiendo fumar en todos los espacios públicos cerrados, incluidos bares y restaurantes, así como en áreas al aire libre de centros educativos y sanitarios.
- Modificaciones posteriores: A lo largo de los años, ha habido modificaciones adicionales a la legislación antitabaco para fortalecer las medidas de protección contra el tabaquismo pasivo. Estas modificaciones incluyen la prohibición de fumar en vehículos privados cuando viajan menores de edad y la prohibición de fumar en parques infantiles y áreas de juego.
¿Cómo luchar contra el tabaquismo pasivo?
Aumento del coste de los cigarrillos.
Campañas de sensibilización contra el tabaco.
La lucha contra el tabaquismo se lleva a cabo en gran parte mediante la concienciación pública sobre los efectos nocivos del tabaco. Elaboradas con este propósito, las campañas de concienciación contra el tabaquismo pueden incluir anuncios televisivos, carteles en lugares públicos, programas educativos en las escuelas, intervenciones en espacios públicos y otras iniciativas similares. Estas suelen ser financiadas por las autoridades públicas y por organizaciones sin ánimo de lucro dedicadas a combatir el tabaquismo.
Durante varios años, en el mes de noviembre, la campaña «Mes sin tabaco» ha tenido un notable éxito. La idea aquí es dejar de fumar durante un mes para comprometerse con un proceso de cambio, al tiempo que se experimentan los beneficios de dejar de fumar. La orientación regular juega un papel importante en este proceso. A lo largo del mes sin tabaco, los profesionales de la salud y de la lucha contra el tabaquismo organizan actividades de apoyo, cursos de capacitación y diversas reuniones. Muchos ex fumadores han comenzado el proceso de dejar de fumar en esta ocasión y han permanecido abstinentes posteriormente.
Para combatir el tabaquismo pasivo, ¡la mejor manera es dejar de fumar!
Encontrar la motivación dentro de ti para empezar a dejar de fumar
Dejar de fumar puede ser difícil, especialmente cuando has fumado durante mucho tiempo. Sin embargo, es una decisión crucial para mejorar tu salud y la de quienes te rodean, así como para recuperar una mejor calidad de vida y aumentar tu poder adquisitivo. Para fortalecer tu determinación, puedes seguir algunos consejos:
- Enumera los diversos beneficios de dejar de fumar: beneficios para la salud, una respiración más saludable, una piel y un cabello más hermosos, ahorros financieros, protección de tus seres queridos del humo pasivo, etc.
- Establece objetivos claros y realistas: en lugar de intentar dejar de fumar de golpe, puedes intentar reducir gradualmente el consumo de tabaco. O, por el contrario, puedes hacer lo contrario si te resulta más difícil mantener un consumo reducido de tabaco que dejarlo por completo.
- Habla sobre tu proyecto con tu familia y amigos, pidiendo su ayuda y apoyo. También puedes unirte a grupos de apoyo que reúnan a personas en la misma situación que tú.
- Considera actividades que te ayuden a pensar menos en los cigarrillos, preferiblemente actividades que traigan beneficios para la salud física y psicológica, como el deporte o la meditación.
- Recuerda que las recaídas son posibles, pero también es posible recuperarte y comenzar nuevamente el proceso de dejar de fumar, a veces aprendiendo cosas nuevas sobre ti mismo. ¡En la vida, puedes caer y puedes levantarte!
- Aprecia cada progreso. Por ejemplo, date un premio (cenar fuera, un regalo u otra cosa) cuando hayas logrado no fumar durante una semana, un mes, un trimestre, etc.
¡El método laserOstop para dejar de fumar con mayor tranquilidad!
¿Qué es el método laserOstop?
LaserOstop es un método para dejar de fumar sin medicamentos ni sustancias químicas, que utiliza un láser que funciona mediante fotobiomodulación. Es una técnica utilizada desde hace más de treinta años, y su ventaja es que es eficaz, no invasiva y completamente indolora. Esto permite dejar de fumar fácilmente, sin aumento de peso, sin trastornos del estado de ánimo y sin efectos secundarios.
Para ello, el terapeuta de laserOstop estimula diferentes puntos reflejos ubicados en el pabellón de la oreja para actuar sobre las áreas del sistema nervioso que gobiernan la dependencia del tabaco en general y de la nicotina en particular. Esta técnica permite eliminar las causas físicas de la dependencia y también actúa sobre la alteración del sentido del olfato y el gusto que a menudo están presentes en los fumadores. De esta manera, influye en los principales mecanismos que están detrás de los fracasos frecuentes en los intentos de dejar de fumar.
Un método eficaz, incluso para personas que ya han tenido una recaída.
El método laserOstop es adecuado para todas las personas que deseen dejar de fumar, incluidas aquellas que ya han intentado dejar de fumar sin éxito y han recaído. Este eficaz láser antitabaco ofrece una acción dirigida y solo requiere una sesión de una hora para lograr su objetivo. Y si a pesar de todo, recae en los 12 meses siguientes, podrá beneficiarse de una nueva sesión gratuita para volver por buen camino. Cientos de miles de fumadores en Europa ya han dejado de fumar con éxito y sin sufrimiento gracias al método laserOstop. ¡Solo esperan que te unas a ellos!
